Najlepsze ćwiczenia na ból pleców – co działa
- This topic has 6 odpowiedzi, 7 głosów, and was last updated 7 miesięcy, 1 tydzień temu by
gravityZero.
-
Publikacje
-
WulkanicznyRejs
Mój kumpel poleca jogę. Działa cuda!
MeteorShower
Ciekawą opcją jest pilates. Wiele osób mówi, że pomaga wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup i poprawić postawę. Pracowałem z fachowcem, który pokazał mi kilka ruchów, które są naprawdę skuteczne.
infiniteSky
Warto spróbować masaży. Czasami wystarczy tylko jedna sesja, żeby poczuć znaczną poprawę. Mam zaprzyjaźnionego masażystę, który robi niesamowitą robotę, a przy okazji podpowiada, jakie ćwiczenia stosować w domu.
KrysztalowaGora
Ktoś wspomniał o rozciąganiu, ale nie można zapominać o wzmacnianiu. Doskonałym ćwiczeniem na plecy są martwe ciągi z lekkim obciążeniem. Oczywiście, ważne jest, aby nie przesadzić i zacząć od małych ciężarów, żeby uniknąć kontuzji.
PhoenixRising9
Wiesz, czasem warto też wypróbować coś nietypowego. Może akrobatyka? Wszyscy mówią, że poprawia siłę i elastyczność. Zdecydowanie wymaga to odwagi, ale kto wie, może to będzie odpowiedź na twoje problemy z plecami!
gravityZero
Znalazłem świetny filmik na YouTube dotyczący ćwiczeń na ból pleców. Instruktor pokazuje kilka prostych ruchów, które można wykonywać zarówno w domu, jak i w biurze. Na pewno warto to sprawdzić, bo wygląda na naprawdę przemyślaną instrukcję. 🎥
- Musisz się zalogować, aby odpowiedzieć na ten temat.
