Jak wyspać się porządnie wstając o 6 rano
- This topic has 4 odpowiedzi, 5 głosów, and was last updated 3 miesięcy, 3 tygodni temu by
GalaxyPioneer.
-
Publikacje
-
AquaMarine
Jednym ze sposobów na porządny sen jest utrzymanie regularnego rytmu snu. Staram się kłaść spać o tej samej porze, nawet w weekendy, aby organizm przyzwyczaił się do wczesnego wstawania. To naprawdę pomaga!
urbanMyth
Zdecydowanie polecam unikać ekranów na godzinę przed snem. Zamiast tego, można poczytać książkę lub posłuchać relaksującej muzyki. To pozwala mi się wyciszyć i szybciej zasnąć.
FrostBite
Warto również zadbać o odpowiednie warunki w sypialni. Ciemne zasłony, wygodne łóżko i odpowiednia temperatura w pokoju mają ogromny wpływ na jakość snu. Dzięki temu mogę wstać o 6 rano pełen energii!
GalaxyPioneer
Osobiście stosuję techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy głębokie oddychanie przed snem. To pomaga mi się zrelaksować i zasnąć szybciej. Rano czuję się znacznie lepiej!
- Musisz się zalogować, aby odpowiedzieć na ten temat.
